Scopri 5 integratori essenziali per la salute dopo i 50 anni

Dopo aver raggiunto i 50 anni, ci sono degli accorgimenti da prendere, come cambiare stile di vita o addirittura iniziare a consumare integratori. Quindi, guarda cosa migliori integratori per la tua salute!

Integrazione dopo i 50 anni

Dopo aver raggiunto i 50 anni, iniziano ad emergere alcuni problemi come la menopausa nelle donne e l'andropausa negli uomini.

Questi problemi sono problemi che alterano i livelli degli ormoni sessuali, andando in declino, principalmente il testosterone. Anche alcune vitamine e minerali nel corpo vanno in declino.

Di seguito separiamo 5 tipi di integratori che possono giovare al tuo corpo:

Coenzima Q10

Dall'età di 50 anni, il coenzima q10 ha un calo della produzione del 70% in vari organi e tessuti del corpo. Questa sostanza è responsabile dell'azione antiossidante, che aiuta nella produzione di energia. Inoltre, previene le malattie cardiovascolari.

Magnesio

Molti enzimi nel corpo umano hanno bisogno di questo minerale, così come le funzioni metaboliche, come il rilassamento muscolare e l'azione analgesica. Il magnesio aiuta anche a ridurre il dolore muscolare.

Vitamina D

Dall'età di 50 anni, il corpo ha bisogno di più vitamina D, poiché la sintesi di vitamina D nella pelle diminuisce in modo significativo. La vitamina D è anche ottima per mantenere il tessuto osseo e può aiutare a curare malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide e l'artrite.

Vitamina B12

È una vitamina ad azione estremamente importante, in quanto aiuta a prevenire le malattie neuronali e a mantenere la capacità cognitiva. Contribuisce inoltre alla vitalità neuronale e, come il magnesio, ha un'azione analgesica.

Omega 3

È un nutriente molto importante per mantenere la salute e aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, aiuta le articolazioni, prevenendo la rigidità che può compromettere la mobilità. Gli Omega 3 hanno anche effetti antiossidanti e antinfiammatori.

Vitamina A

Aiuta nella salute degli occhi, previene anche le malattie infettive e ha un effetto antiossidante.

Vitamina C

Oltre all'azione antiossidante, la vitamina C può migliorare il sistema immunitario e controllare lo stress.